수유필라테스 ] 혈액순환에 좋은 봅시다

안녕 디아 나쁘지 않아. 필라테스&플라잉요가 수유점입니다.오가의 매일은 혈액순환에 좋은 매싯은 음식과 혈액순환, 하체 부종에 도움이 되는 플라잉요가 영상을 가지고 왔습니다.우선 혈액 순환에 좋은 음료를 천천히 살펴 보도록 할까요?

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1. 미역/다시마(해조류)​ 미역 이쟈싱 다시마는 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 비타민 C, 비타민 E, 알긴산이 포함됐으며 지방의 흡수를 막고 장 치에육을 촉진시키고 있을 뿐 아니라 혈액 순환을 원활하게 만들어 주는 좋은 식재료예요. 역시 철분과 단백질, 칼슘 성분도 들어 있기 때문에 혈관 질환을 예방하고 신진 대사 촉진에 좋습니다.​​

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2. 비트 비트는 혈액을 깨끗이 하고 혈액 순환에도 도움이 됩니다. 비트 안에 들어 있는 성분은 혈전이 쌓이는 것을 방지하고 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 하여 심장질환이나 혈관질환 등을 예방하는 효과가 있습니다.​​​

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3) 푸른 생선 고등어, 연어, 참치 등 등 푸른 생선 속에는 오메가 3는 몸에 좋은 지방산이 다량으로 함유되어 있습니다 이러한 성분은 중성지방을 억제하고 과도한 콜레스테롤을 녹여 소실된 새끼주식은 효과가 있으며 지속적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 오전에 나오게 하여 혈액순환에 도움을 줍니다. ​​

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4. 양파 양파가 들어간 매운 맛을 내는 유화 프로필 가르친 성분은 중성 지방과 콜레스테롤 감소, 혈전(혈액 응고를 예방하는 데 도움을 주는 것이다.자,이렇게혈액순환에좋은소의맛있는음식을알아봤습니다!이후에혈액순환에좋은운동!!디아자신피라테스에서진행되고있는플라잉요가수업영상입니다~!어떻게진행되고있는지짧은영상으로만나보세요.~​

플라잉 요가는 공중에 매달린 해먹을 이용하여 동작을 진행합니다! 서혜부 라인, 겨드랑이 등 독수가 고이는 림프절을 자극하여 노폐물 제거에 탁월합니다.하체부종, 혈액순환 증진 등의 효과가 있습니다~! 전신근력운동과 해먹을 이용한 동작은 유연성 증진에도 도움이 됩니다! 모두 아시죠? 디아나필라테스 수유점에서는 플라잉 요가 외에도 기구 필라테스, 발레핏, 소품 필라테스 등의 요가 수업 등이 이루어지고 있으니 늦기 전에 운동을 시작합시다.

디어 봉인 필라테스&플라잉 요가 물 점 가게 🌙 ▼ 상후 예약제 ◀월 김:낮 모과~오후 9시 토요일:오후 하나하나시~오후 2시(일요일, 공휴일 휴무)​ ▶ Tel:02-996-하나하나 09◀ ▶, 카카오 톡:996하나하나 09◀ ▶ 네이보토ー크에 문의하고 ◀ https://talk.naver.com/ct/wcsy6c

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